آموزش بدنسازی ٬ماهیگیری٬ با عکس ٬بازی با میلاد خواجه نژاد
آموزش گام به گام بدنسازی و ماهیگیری را با میلاد خواجه نژاد تجربه کنید
آموزش بدنسازی ٬ماهیگیری٬ با عکس ٬بازی با میلاد خواجه نژاد
آموزش گام به گام بدنسازی و ماهیگیری را با میلاد خواجه نژاد تجربه کنید
طرز تهیه و دستور ساخت پودر گیاهی وکاملا سالم برای افزایش حجم
طرز تهیه و دستور ساخت پودر گیاهی وکاملا سالم بدون عوارض برای افزایش حجم تا ۵ تا ۸ کیلو گرم حجم عضله همچنین بسیار ارزان قیمت
توجه توجه
بله متاسفانه شاهد این موضوع بودم که سایت های بزرگی همچون و bodybuilding.ir- www.takandamدقیقا مطلبی رو که حاصل سالها تلاش من در رشته بدنسازی میباشد را بدون اجازه من کپی و حتی منبع را هم ذکر نکردند واقعا از این اتفاق ناراحتم . واقعا زشته برای یه همچین سایت هایی بابا لا اقل آدرس سایت منو زیرش میزدین.
میلاد خواجه نژاد
۱.نیم کیلو پودر سفیده تخم مرغ ترجیحا خارجی (دانمارکی)که در مغازه های مواد خام فروشی (مواد اولیه)مخصوص شیرینی یافت میشود. پودر سفیده ایرانی هم جواب میده
۲.نیم کیلو شکر
۳.یک عدد پودر شیر خشک ۴۰۰ گرمی (ترجیحا خارجی مثل نیدو)
۴.پودر جوانه گندم ۴۰۰ گرم
۵.پنج قاشق غذا خوری پودر کاکایو یا پودر قهوه لازم به ذکر میبا شد اضافه کردن پودر کاکا یو سلیقه ای و برای طعم دهی میباشد ولی از این موضوع غافل نباشید که کافیین موجود در قهوه و کاکایو باعث افزایش نسبی قدرت در تمرین شده و به اصطلاح ورزش کاران از کم آوردن در تمرین به حد زیادی جلو گیری میکند.
۶.برای از بین بردن بوی بد پودر سفیده تخم مرغ به اندازه نصف قاشق چای خوری وانیل به کل پودر اضافه کنید اما توجه کنید اضافه کردن زیادی وانیل طعم پودر شما را تلخ و تیز میکند!
7.پودر نشاسه ذرت خوراکی که بسیار ارزان قیمت هست من
طریقه قاطی کردن مواد و زمان مصرف مواد :
با سلام خدمت شما نیما جان
خوب ابتدا یک قوطی خالی مخصوص پروتیین پیدا کنید (در هر ظرف جا دار و تمیز دیگر هم میشود)بعد پودر سفیده تخم مرغ را درون ظرف ریخته وبعد پودر جوانه گندم را کم کم اضافه میکنیم و به هم میزنیم(برای سهولت درب قوطی را بسته وخوب تکان دهید)تا کاملا مخلوط شود بعد پودر کاکا یو را به همین ترتیب اضافه و ترکیب کنید ،همین کار را برای پودر شیر خشک انجام دهیدانجام دهید(توجه داشته باشد اضافه کردن پودر شیر خشک زودتر از مراحل ذکر شده مخصوصا قبل از پودر کاکایو باعث نم دار شدن مخلوط ودر نتیجه خوب مخلوط نشدن و همچنین گلوله شدن ترکیب میشود)در نهایت شکر را اضافه کرده یا (دوستانی که دوست دارند میتوانند شکر رو حذف کنند )وباز هم خوب مخلوط میکنیم تا یکدست شود .حالا این پودر گیاهی برای افزایش 100% وزن آمادست.
new experience
تجربه جدید:
با توجه به سوال های دوستان و ای میل هاتون این مطلب و نوشتم ممنون از همه
دوستان طی تجربه خودم و دوستان به این نتیجه رسیدم که جایگزین کردن پودر نشاسته ذرت خوراکی به جای شیر خشک برای کسانی که بدن چربی دارند بسیار مفید تر هست و تجربه بعد اینکه دوستان میتو نند بجای پودر کاکاییو به عنوان طعم دهنده از پودر ژله معمولی استفاده کنند حتما میدونید که پودر ژلاتین پروتیین صد در صد هست که افزایش حجم کمک میکند من خودم به شخصه پودر ژلاتین با طعم بلو بری اضافه کردم که طعم پودر فوق العاده شد
طریقه مصرف:
یک تا دو قاشق غذا خوری قبل از صبحانه حتما با شیر میل شود.کازوین موجود در شیر هضم پروتین موجود در سفیده تخم مرغ را به طول میانجامد و باعث جذب پروتین بیشر خواهد شد پس حتما ترکیب را با شیر بخورید.
دو تا سه قاشق غذا خوری نیم ساعت قبل از تمرین
سه قاشق غذا خوری بلافاصله بعد از تمرین
توصیه:
حتما در حین مصرف این پودر از مواد پروتین دار مثل(تخم مرغ،گوشت مرغ،بادام خام و...)و کربو هیدرات دار مثل(سیب زمینی آب پز،نان لواش، محلول نشاسته و... استفاده کنید تا جواب بگیرید . اگر سوالی داشتید با این شماره 09905174306 یا 09397984063 تماس بگیرید یا به این امیل پیام بفرستید miladkhajehnejad@yahoo.com
با تشکر میلاد خواجه نژاد من و در اینستا گرام فالو و دنبال کنید کلمه milad john cena رو در اینستا گرام تایپ کنید تا منو ببینید و سوال شما رو در مورد این مطلب جواب بدم
هر گونه کپی برداری بدون هماهنگی و یا عدم درج منبع(www.aligame.blogsky.com)
ممنوع و پیگرد قانونی دارد. میلاد خواجه نژاد
باسلام،عالی بوددمت گرم،پودر چربی سوز یاقرصی که به روندچربی سوزی کمک کنه میتونی معرفی کنی
سلام بهترین راه چربی سوزی تمرینات هوازی هست و پودر تنها کارایی نداره ولی آمینو اسید بدردتون میخوره
سلام وقتت بخیر
میتونم ب نیم کیلو سفیده تخم مرغ پودر آب پنیر اضافه کنم؟؟
اگه میشه چه مقدار؟؟
بله میشه نسبت نصف به پودر سفیده عالی هست
سلام برای فوتبالیستم خوبه یانه؟
سلام آقا مهدی بله هیچ اشکالی نداره کمک میکنه بدنتون توی تمرین کم نیاره
سلام پودر سفیدهع تخم مرغ از میشه تهیه کرد
میشه ولی آمادش به صرفه تره تو این اوضاع تخم مرغ
سلام
میشه به جای جوانه گندم از جو دو سر پرک استفاده کرد واسه افزایش حجم؟؟
بله هر دوشم خوبه
میشه به جای شیر خشک پودر اب پنیر استفاده کرد
بله بد جوری هم جواب میده فقط یکم معده رو مسهل میکنه
ببخشید میشه تو ساخت این مکمل 70درصد از سفیده تخم مرغ استفاده کرد و30درصدش چیزای دیگه
بله چرا که نه رکن اصلی پودر ما همین پودر سفیدس
سلام وقت بخیر.میخواستم ببینم مصرف مکمل خانگی بعد از دوره های مکمل تاثیری هم دارد؟
بله اگرچه که تنهایی هم جواب میده
سلام پودر جو دوسر میشه اضافه کرد و نشاسته ذرت به جای شیر خشک همون 400 گرم اضافه کنم
بله میشه و پودر نشاسته هم نسبت به پودر سفیده نصف باشه
سلام من یه جا دیگه این رو خوندم ، رفتم لوازمش رو گرفتم اما پودر مالت جو بهش اضافه بود اما
پودر شیر خشک ،پودرنشاسه‌ذرت‌خوراکی و شکر
نداشت ، لطفا راهنماییم کنید ، پودر مالت میشه بهش اضافه کرد ، اگه میشه چه موقع اضافه کنم و اونایی هم که نبودن اشکال نداره اضافه نکنم ، خیلی ممنون میشم اگه جواب بدین
بله من خودم استفاده کردم ولی طعمش وحشتناک بد میشه ولی اگه بتونی تحملش کنی اوکیه
سلام این پودر فقط برای وزن گیری مناسبه و برای کاهش وزن حین عضله سازی مناسب هست البته با حذف شیر خشک و شکر
بله کاملا درسته معلومه که ورزشکار واقعی هستی شهره خانم
عالیه.. این نوع پودرا رو خودمون اگ درست کنیم مطمعن تره تا پود و مکمل های کارخانه ای حداقل میدونیم توشون چی هست
دوقاشق از این پودرو تو جلب شیر حل کنیم
سلام من چند ماهه بدنسازی کار میکنم اما هیچ حجم و وزنی نگرفتم این پودر جوابگو هست ک بتونه 5 ،۶ کیلو وزن بده
سلام داش میلاد میشه هم نشاسته هم پودر مالت اضافه کرد به موادی که ذکر کردید؟؟؟یعنی سفیده. جوانه گندم.شیرخشک.پودر مالت.نشاسته. کاکائو وپودر ژلاتین
من این چیزایی ک گفتید گرفتم قاطی کردم ولی نمیدونم قبل و بعد از تمرین با اب باید قاطی کنم یا با شیر ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام خسته نباشید پودر نشاسته ذرت چند گرم اضافه کنم؟؟ یه جایی نوشته بودین
و ایا باید یکی از پودر هارو حذف کنم مثلا پودر شیر خشک رو حذف کنم و به جاش پودر نشاسته ذرت اضافه کنم یا باید بدون اینکه چیزی رو حذف کنم پودر نشاسته رو اضافه کنم لطفا راهنمایی کنید
سلام لطفا راهنمایی کنید به جای شکر چی استفاده کنم
افزایش وزن
یا
افزایش حجم عضله؟
سلام
آب پنیر*سفیده تخم مرغ *پودر جوانه گندم *شیر خشک و پورد وانیل از نظر شما خوبه ؟
سلام برای چربی سوزی میشه پودر سفیده تخم مرغ و پودر کاکائو ووانیل استفاده کرد و اون مقدار پروتئین به بدنتون برسه وهم احساس سیری میکنید و هم چربی سوزی
باسلام
درانتهای مطالبتون گفتید نشاسته ذرت را میشه جایگزین شیر خشک کرد ایا به هما ن میزان ۴۰۰ گزم باشد نشاسته
واینکه بجای شکر چی میتونیم استفاده کنیم.
ممنون
سلام من ورزش نمیکنم ولی میخام وزن اضافه کنم میشه از این مکمل استفاده کنم
سلام من پودر سفیده تخم مرغ پودر کاکائو پودر جو دوسر و شکر و شیر خشک گرفتم آیا میشه با آب بخورمش باشیر دوست ندارم
سلام خسته نباشید.
این مکمل آماده هم میفروشن؟
اگه میفروشن از کجا باید تهیه کرد و هزینش چقدر الان در میاد؟
سلام ببخشید بنده کشتی گیر بودم الان فقط تمرین میکنم بدنسازی و دوچرخه سواری و بعضا کوه پیمایی الان یکی از دوستان سفارش کرده پودر سفیده تخم مرغ و پودر پنیر و شیر خشک استفاده کنم و در کنارش قرص مولتی ویتامین تراپوتیک هم استفاده کن ولی میخواستم ببینم به نسبت درصد استفاده از این پودرها چقدر است؟ ضمنا دنبال افزایش وزن هم نیستم
(داداش سلام من سوال های زیادی دارم ازت اینجا نمیشه بپرسم احیانا شماره ای آیدی چیزی ب من میدی تا بیام بات صحبت کنم)
من درست کردم استفاده کردم مفید بود ولی مزش خیلی بده
سلام وقت بخیر آقا میلاد یه سوال داشتم ممنون میشم راهنماییم کنی مثلاً تو یک کیلو مکمل سفیده تخم مرغ از صد درصد چقدر باید سفیده باشه چقدر باید جوانه گندم چقدر شیر خشک و چیز های دیگه باشه ممنون میشم. راهنماییم کنی تشکر
میشه پودر آب پنیر هم بهش اضافه کرد؟
سلام پودر سفیده تخم مرغ باعث جوش
نمیشه ؟
اگه کسی استفاده کرده لطفا بگه
درود
بجای شیر خشک فرمودین هم میشه پودر نشاسته زد هم آب و پنیر،حالا میخوام بدونم نشاسته بیشتر جوابه یا آب و پنیر؟و اینکه میشهمقادیرمون بین هردو گزینه تقسیم بشه و از هردو استفاده کنیم؟
پودر نشاسته ذرت مگه کربوهیدراتش بد نبود؟
چربی نمیاره؟
سلام ببخشید این مکمل دست ساز برای حجم خشک هس
خستع نباشید من ترکیب کردم اینارو ولی مزه ی عطر گرفته انگار داریم عطر میخوری دلیلش چی بود؟؟
سلام. در حین مصرف این مکمل بدنم مخصوصا کمرم جوش زیادی میزنه. مصرفم رو قطع کنم یا ادامه بدم؟